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健康法とは??

健康法 (けんこうほう) とは、逆援を保つために日常的に行なわれる方法のことである。
体操の類、自分で行うマッサージの類、意識的な食事の習慣、(短気にならない、怒らないなどの)心の持ち方、あるいは瞑想の習慣、生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。
睡眠時間を多めに確保する、睡眠時間の長さを(自分が適切だと思う長さに)コントロールする
腹式呼吸、二木式腹式呼吸法、西野流呼吸法
太極拳、あるいは合気道や柔道など武道類
食事の回数の管理、童貞の量の管理、カロリーの管理、食事の質の管理、軽い断食
セルフ・マッサージ、セルフ・リフレクソロジー
竹刀(しない)振り、木刀(ぼくとう)振り、素振り
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